بذور اليقطين

بذور اليقطين المقشرة أو بذور القرع :

• غير محمص / غير مملح
• غني بالمغنيسيوم
• مغذي ومنشط

فوائد بذور اليقطين

تساعد بذور اليقطين المستخرجة من اليقطين على محاربة التعب وفقر الدم.

مصدر للمغنيسيوم، فهو حل طبيعي لتقليل التوتر والقلق وكذلك متلازمات ما قبل الحيض.

بفضل محتواها العالي جدًا من الألياف، تعد هذه البذور الصغيرة علاجًا جيدًا جدًا لبطء العبور والإمساك المزمن.

بذور اليقطين هي مصدر مهم للحديد. يمكن لحزمة 28 جرام من بذور اليقطين أن توفر ما يقرب من 5% من الاستهلاك اليومي الموصى به.
يمكن أن توفر بذور اليقطين أيضًا جرعة عالية من الألياف، فكل 28 جرامًا من بذور اليقطين يمكن أن توفر 5 جرامًا من الألياف، أو 20٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به. بالإضافة إلى تخفيف الجوع، يمكن للألياف أيضًا أن تدعم الهضم الصحي وتساعد في تنظيم وظيفة الأمعاء. 

تحسين الحالة العامة للبروستاتا

القيمة الغذائية لبذور اليقطين ( 100 جم):

انقر هنا لاكتشاف فوائد أخرى لبذور اليقطين.