منقوع نسائي - شاي يوغي

اقتراح ممارسة اليوغا للحيوية والعصب الوركي:

• اجلس على حصيرة مع تمديد ساقيك أمامك.
• انحنِ للأمام وأمسك بإصبع قدمك الكبير أو كاحليك أو ساقيك بيديك، مع إبقاء ساقيك ممدودتين.
• أثناء الزفير، قم بثني ظهرك بالكامل، من الحوض، إلى الأمام.
• أثناء الشهيق، ارفعي ظهرك ورقبتك.
• واصل هذه الحركة ذهاباً وإياباً ببطء لمدة 3 دقائق مع تنفس بطيء وقوي.
• (يؤثر العصب الوركي على حالتنا العاطفية والجهاز العصبي والهضم. لذا، من المهم الحفاظ على قوته ومرونته).

اقتراحات للاستخدام:

صب 250 مل من الماء المغلي فوق الكيس واتركه ينقع لمدة 5 إلى 6 دقائق أو أكثر للحصول على مذاق أقوى.

مكونات:

زنجبيل*، قشر البرتقال*، قرفة*، شمر*، زهور البابونج*، الهندباء*، شعير الشعير *، عرق السوس*، زيت البرتقال العطري*، فلفل أسود*، توت العرعر*، الهيل*، قرنفل*، مستخلص جذور حشيشة الملاك* .

* الزراعة العضوية