ضخ التنفس العميق - شاي يوغي

التنفس العميق هو التسريب لأولئك الذين يريدون التقاط أنفاسهم.

اقتراح يوغا سهل لفتح الرئتين:

• قف مع ساقيك متباعدتين قليلاً.
• استنشق بعمق بينما ترفع ذراعيك فوق رأسك وتتكئ للخلف قليلاً.
• قم بالزفير بشكل كامل وأنت تنحني للأمام، مع وضع يديك على الأرض وصدرك على فخذيك.
• هذا الموقف يسمى أوتاناسانا.
• استمر في هذه الحركة لمدة 1 إلى 3 دقائق، ثم عد إلى وضع مستقيم، مع استرخاء الذراعين على جانبيك.
• خذ المزيد من الأنفاس واسترخي.

اقتراحات للاستخدام:

صب 250 مل من الماء المغلي فوق الكيس واتركه ينقع لمدة 5 إلى 6 دقائق أو أكثر للحصول على مذاق أقوى.

مكونات:

الأوكالبتوس*، عرق السوس*، الزنجبيل*، الريحان*، الهيل*، القرفة*، مرق البوصفي الأبيض*، البرسيم*، الشمر*، الزعتر*، إينولا*، مستخلص الفانيليا*، القرنفل*، الفلفل الأسود*، قرن الفانيليا*

يحتوي على عرق السوس – يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الاستهلاك المفرط.

* الزراعة العضوية